Différentes façons de méditer, ce que la méditation nous apporte

Publié le 29 Septembre 2009








Certains cherchent pour méditer la meilleure manière d'y arriver. Qu'attend on d'une méditation ?

Voici donc listées ici, différentes façons d'y parvenir :

- La répétition de mots ou de formules incantatoires, mantras par exemple
- La conscience attentive du moment présent
- Les techniques de respiration
- L'attention portée au flots d'émotions qui traversent le corps
- La culture de la bonté, de la compassion, et d'autres émotions curatives
- La concentration sur une figure géométrique ou tout autre objet visuel
- La visualisation d'un endroit calme, d'une énergie ou entité curative
- La lecture ou la reflexion sur des écrits sacrés ou inspirateurs
- La contemplation de l'image d'un être sacré ou d'un saint
- La contemplation de la nature
- Les psalmodies de prières

Ce qu'apporte une bonne scéance de méditation :

- Le travail sur l'attention et la concentration
- La réduction de la tension, de l'anxiété et du stress
- Une plus grande clarté d'esprit et l'apaisement du désarroi émotionnel
- La réduction de la tension artérielle
- Un soutien dans les luttes contre les dépendances
- Une créativité et des performances plus grandes au travail et dans les loisirs
- Une meilleure compréhension et acceptation de soi
- Davantage d'amour, de joie, de spontanéïté
- Une plus grande intimité avec ses amis ou sa famille
- Une meilleure compréhension du sens et de l'objectif des choses
- Un aperçu de la dimension spirituelle de l'être








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Rédigé par Maryn

Publié dans #apprentissage

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